RECOPILACIÓN DE LOS POST DIARIOS PUBLICADOS EN REDES SOCIALES
OCTUBRE 2022
1/10/2022
¿Cómo van sus planes de la vuelta del verano?, ¿igual de abandonados que los que se hizo a primeros de año?, ¿y qué es lo que está fallando?, meternos en el túnel de la falta de motivación.
«Quiero ir al gimnasio pero no tengo tiempo», FALSO, si tiene tiempo para andarlo perdiendo en todo lo demás, también podría sacarlo para hacer deporte. «Quiero cambiar mi vida pero no tengo claro por dónde empezar», FALSO, empiece por el principio en pequeñas dosis, pues cambiar la vida no es sencillo y menos si lo quiere hacer de golpe.
Lo más curioso es que nos motivamos y nos desmotivamos en el mismo instante, para luego vivirlo como un fracaso más en vez de como una chorrada.
Cuando nos metemos en un túnel olvidamos que la oscuridad nos hace perder las referencias, pero un túnel y no una cueva, tienen entrada y salida, por lo que avanzar o retroceder, nos llevará seguro a un punto diferente.
Diseña planes pequeños para llegar a éxitos grandes, hacerlo al revés es meterte en el túnel y decir que tiraron las llaves.
Buen día amigas, ya estamos en marcha por nuestros sueños. #psicologo#psicologiamadrid#saludmental#psicologia#psicologiaclinica#psicologiaonline#ismaeldoradopsicologo
Día 2/10/2022
Hay veces que cambiamos tanto por otra persona, variamos tanto nuestro rumbo por agradar o por lograr un amor en forma de limosna que, al final, ya no sabemos ni quién somos.
Es esa pregunta que nos hacemos en momentos de crisis vital, cuando todo se nos rompe, quedando colgados de un hilo sin saber si subir, bajar o estar colgados.
El problema de la pregunta es la propia respuesta, pues como somos implacables con nosotros/as mismos/as, nos aplicaremos una sentencia dura seguida del «ya nada merece la pena», pero no debe ser así.
Efectivamente cometimos un error enorme, no ser nosotros/as mismas/os, buscar la recompensa de los superficial para nunca buscarnos, para nunca mirar en nuestro interior.
Por desgracia, el pánico a afrontar la realidad puede complicar la situación a límites enormes. Y este miedo a ver las cosas como son puede mantenerte lejos de ti mismo e incluso, a despreciarte. Pero el camino hacia el cambio viene de la crítica realista, de entender que todos cometemos errores y no por ello se nos debe despreciar.
En algunas ocasiones, deberíamos ser capaces de perdonarnos para no juzgarnos sin capacidad de apelación.
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Día 3/10/2022
No es la separación, son los reproches, el poner en marcha el ventilador de basura que todo lo hace desperdicio. El tomar los hijos como rehenes para al final convertirlos en un trofeo a conseguir.
Por desgracia las personas se vuelven locas de odio y de avaricia, una carrera contra reloj en la que se intenta lograr un botín para hacer daño más que para hacer justicia.
Cada día, por desgracia, lo veo más en consulta y, al final, los que más pierden son los que más deberíamos amar.
Cuando las personas buscan el consenso, el dejar los hijos a un lado y protegerlos, el odio no existe y los daños son mucho menores.
Padres y madres que nunca deberían haberlo sido pues un rato de placer nunca justifica toda una vida de sufrimientos.
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Día 4/10/2022
¿En cuántas ocasiones hemos culpado a las columnas de un aparcamiento de golpearnos contra el coche?, ¿bastantes?, el problema real es que ellas no se mueven pero les echamos la culpa.
Hay personas especialistas en no tener nunca «la culpa» o la responsabilidad de nada, auténticos/as artistas de eludir los temas dándoles la vuelta hasta que el/la responsable eres tú mismo/a.
Y no se trata de echar culpas, se trata de asumir responsabilidades que al final enturbian las relaciones y nos hace entrar en un estado de mosqueo permanente.
Algunas veces es para no quedar a la vista de todos, en otras por un narcisismo que nos impide pensar que nos hemos podido equivocar, eludir las consecuencias y, en otras, la costumbre de siempre salirnos con la nuestra.
Por mucho que queramos mostrarles que las cosas no son así, acabarán por intentarnos convencer que las columnas se mueven por el aparcamiento chocando con los coches.
Sea la inseguridad o el ego, no hay nada como admitir nuestra responsabilidad para ponernos ya a la reparación de lo ocurrido.
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Día 5/10/2022
Dicen que cuando se cierra una puerta se abre una ventana, pero también es cierto que se puede abrir un foso lleno de agua que nos deja KO de tanto tragar.
Hay veces que nos ponemos a abrir puertas y ventanas, bloqueando todo como en nuestro PC, pues lo importante no es abrir, sino cerrar cosas a nuestro paso que nos permitan concentrarnos sin dispersarnos.
El problema es ser concretos, saber qué queremos y que los demás también lo tengan claro, pues hay personas que pasan la vida saltando de flor en flor y diciendo que sus proyectos no tienen suerte. Mejor echar rodilla al suelo, luchar por una cosa y ser críticos constructivos con su evolución, que si andamos a saltitos abriremos muchas puertas pero acabaremos en el suelo con una buena gripe provocada por las corrientes.
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Día 6/10/2022
Por desgracia, el perdón en muchas ocasiones en vez de hacernos grandes nos hace tontos/as.
Pero nos confundimos de raíz, el problema nunca está en el que se pasa de perdonar, el problema está en el/la aprovechada/o, en el/la caradura o la persona sinvergüenza que se aprovecha de la capacidad de otra persona de pasar página.
En un mundo donde algunos dices que hay que pisar antes que te pisen, las personas que dicen que se arrepienten de lo que te hicieron para darte la puñalada de nuevo, son esa bolsa de basura que estalla por meterle muchas cosas dentro.
Todos podemos meter la pata y arrepentirnos, todos podemos pedir perdón y agradecer si nos perdonan, pero si lo volvemos a hacer, nos estamos riendo y faltando al respeto a la otra persona.
Perdonar es una gran virtud, pero como en todo, el exceso nos lleva a desvirtuar lo que hacemos convirtiéndolo en algo sin valor que, al final, nos lleva a que no nos tengan en cuenta.
Perdonemos y seamos capaces de arrepentirnos, pero también seamos serios con nuestros actos.
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Día 7/10/2022
Muchas huellas pasan por aquí sin pena ni gloria, pero algunas, nos dejan algo en el corazón que nos hace grandes.
Hasta el «ejemplo», cambió de estilo, pues ahora es más fácil encontrar un ejemplo de «lo que no hay que hacer», que de lo contrario.
Por desgracia, confundimos habitual con normal, pues vemos en los caraduras, en los/as que faltan a su palabra, los/as que nos engañan, las/os que nos pisan el cuello, algo habitual, pero nunca normal.
Lo normal es todo lo contrario, pero es difícil que se pueda comprender cuando «los valores» andan de «rebajas», cuando se han convertido en algo negociable y donde un pillo tiene más audiencia que una persona honrada.
Pero algo es culpa nuestra también, pues permitimos esa forma de actuar, reímos ante las cosas más zafias y buscamos excusas para esas acciones incluso sin pedirlo.
Hemos normalizado tanto a los golfos/as, a los caraduras, que nos parece que ser honrados es de pringados/as.
Si debemos dejar huella que sea para levantar la cabeza con orgullo, pues para que nos recuerden como golfos/as, tenemos siempre a mano las pisadas.
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Día 8/10/2022
Hoy en día ya no vale para algunas cosas, hacer un regalo de corazón, ahora hay que preparar toda una coreografía, tener personas preparadas para bailar o aplaudir y, colgarlo todo en las redes sociales.
Ya empiezo a dudar que determinados regalos, van más encaminados a subir los «me gusta» que a llegar al corazón de la otra persona.
Y todo está bien y es correcto, pero «cuidadín cuidadito» si cuando la emoción baja, también lo hace la intención, con la misma velocidad que unas bonitas flores acaban marchitas pese a tenerlas en agua.
Reconozco que siempre que veo a las personas hincar rodilla en tierra con un anillo ante una multitud, me entra una angustia máxima pensando en si le dicen NO. Pero bueno, será que soy de la antigua escuela donde no necesitábamos cientos de visualizaciones para algo íntimo donde había tanto que sentir y tanta atención al calor de las miradas. Que nada nos fastidie un buen espectáculo.
Buen día amigas/os, ya estamos en marcha por nuestros sueños.
Actividad en marcha en mi nuevo centro
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Día 9/10/2022
Las personas que siempre tienen respuesta para todo, «fallan más que una escopeta de feria».
Pero es cierto que en muchas ocasiones, nos quedamos bloqueados por la acción e interferencia de las emociones.
Creamos una respuesta rápida cuando se trata de cosas que les pasan a los demás, pero si es a nosotros/as y eso nos causa preocupación, las emociones bloquean la capacidad de respuesta.
Lo que ocurre es que entre la respuesta rápida y el bloqueo mental, hay una diferencia que se llama «tiempo necesario».
A veces, nos surgen circunstancias complicadas en la vida que no hemos sabido resolver adecuadamente y, en ese momento, la culpa será la que responda por nosotros/as.
Si fuéramos capaces de cambiar la culpa por la responsabilidad, seríamos capaces de resolver hasta las mayores meteduras de pata, pues normalmente, respondemos en esas situaciones con la huida que acaba por fastidiar todo.
Menos escapar y más pensar, menos callar y más expresar, pues cada emoción que no verbalizamos, acaba por fastidiar nuestro presente dejándonos bloqueados.
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Día 10/10/2022
Hay personas que nunca cambian por mucho trabajo que pongamos en ello. Caraduras profesionales que hacen del pedir y exigir toda una acción permanente. Especialistas en cargarte sus propias responsabilidades, haciéndote sentir como si les debieras algo para entregar y entregar sin nunca llegar a saciarlos/as.
Pensamos que con cariño y paciencia podremos variar sus comportamientos, sin darnos cuenta que de forma simple, no les interesa hacerlo y, por ello, apuestan sin parar sabiendo siempre qué tecla emocional tocar para hacernos sentir obligados/as.
Y llegará un día que comprendamos que nos dejaron vacías/os por dentro en su ingratitud, para empezar a reprocharnos que no los/as apoyamos, que las/os hemos dejado tirados cuando más nos necesitaban dejándonos el corazón lleno de dolor y contradicciones.
Mientras nos sigan explotando emocionalmente nos seguirán tenido bajo su bota, pero el día que queramos sacarlos/as, preparémonos para escuchar todo el discurso que un/a egoísta y manipulador/a puede utilizar para «morir matando».
No permitas que ese tipo de personas acaben por secar tu corazón.
Buen día amigos/as, ya estamos en marcha por nuestros sueños.
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Día 11/10/2022
Dicen que la mejor defensa es un buen ataque, pero lo que no nos cuentan es que al final, salimos escaldados, pues «el buen ataque» suele venir asociado a la respuesta emocional y no racional.
El problema es que hay personas que hacen del ataque y de la ofensa permanente todo un arte, personas que tienen siempre en la punta de la lengua el «pues anda que tú», sin dar la menor oportunidad a la reflexión y a asumir responsabilidades que puedan servir para un cambio.
Y en nuestro corazón nos queda la necesidad de responder a esa falta de respeto con la misma crueldad, pero ¿saben qué?, nos ponemos a la misma altura y eso nos hace perder. Por supuesto que debemos responder, pero para no aguantar ni una más y si nos dice eso de «yo soy así», perfecto, pero que lo sea con el/la que lo/a aguante pues nuestras líneas rojas nos deben decir «no lo voy a soportar».
Buen día amigos/as, ya estamos en marcha por nuestros sueños.
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Día 12/10/2022
Hay personas que empiezan las cosas con tan poco espíritu, que comienza agotados o diciendo «ésto no saldrá bien».
Esto es algo así como presentarnos a una entrevista de trabajo con el pijama, para luego decir que venimos con todas las ganas de trabajar.
Nos dejamos inundar por el temor a no lograr las cosas, cuando el peor miedo debería ser a rendirnos demasiado pronto.
Y tenemos todo el derecho del mundo a rendirnos, a decir que no podemos más, pero si vamos a intentar algo, pongamos toda la carne en el asador para no empezar algo que nos lleve a lo de siempre, a perder el tiempo.
Sin embargo, muchas cosas que logramos llegan tras renunciar a seguir adelante, tras caernos al suelo y no querer levantar, para no seguir dando pasos por la simple manía de ir adelante.
Si damos dos pasos atrás, volvemos a recuperar la perspectiva, pero si perdemos el motivo que nos movía, daremos vueltas sobre nosotros mismos como un peonza.
Casi todo lo que no logramos en la vida viene por no tener clara la motivación y el objetivo, por lo que antes de pensar en lo que vas a ganar, diseña bien el plan de cómo hacerlo.
Buen día amigas/os, ya estamos en marcha por nuestros sueños.
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Día 13/10/2022
No, no tienen ni pizca de gracia y pueden convertirse en una enfermedad que puede acabar de cualquier forma.
Nos reímos de los celos pues pensamos que es una forma de demostrar el amor, lo que ocurre es que muestran la desconfianza y la duda.
Es pensar que alguien nos pertenece y que por eso, podemos reclamar nuestro derecho sin darnos cuenta que es todo lo opuesto a la confianza.
Las personas celosas sufren, pero también hacen sufrir sin duda al que los recibe. No, no tienen gracia y si son motivo de tristeza, pues el amor es confianza y no lo contrario.
Ni con motivos ni sin ellos son graciosos, pues si tiene motivos debería dejarlo/a y si no los tiene es motivo de terapia.
Buen día amigas/os, ya estamos en marcha por nuestros sueños.
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Día 14/10/2022
Las sorpresas van y vienen adoquinando caminos que se mueven en todas direcciones.
A veces nos clava la puñalada la persona que más queríamos o en la que más confiábamos, mientras en otras, de la que nada esperabas resulta que te brinda todo aquello que más necesitabas.
Al final, no son más que expectativas en mayor o menor grado, esperar menos de las personas y valorar con justicia sus acciones.
En la vida todos acertamos y fallamos pero son esas partes no esperadas las que marcan las diferencias.
La vida en sí es la mayor sorpresa, por lo que aceptemos la incertidumbre como parte del juego donde los que «ganan», son los que mejor se adaptan al medio.
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Día 15/10/2022
No, no seré yo el que diga que no existen los vagos, lo que sí les digo es el daño que hacemos a un niño cuando metemos en su cabeza la idea de «eres un vago».
Ahora con tanta palabra cool y chuli, olvidamos que muchas personas encajan perfectamente en ésta palabra y, además, hacen alarde de ello.
Por desgracia, cuando a un niño lo etiquetamos o etiquetan con la palabra «vago», estamos colgándole un cartel que le puede acompañar en su pensamiento y en su forma de ser, con bastantes consecuencias negativas.
Si le etiquetamos así, el propio niño perderá la motivación para acoplarse a lo que «se espera» de él, cuando lo cierto, es que suele responder más al factor de no comprender sus fortalezas y debilidades acoplando la tarea a ello.
A veces los padres queremos ir contra corriente sin tomar muy en cuenta la opinión de ellos, pero también es cierto que en ocasiones, no hay manera de hacerles comprender que tirados en el sofá con la Play es complicado que salgan adelante.
Soy padres antes que Psicólogo, yo no comparto los pensamientos buenistas de ésta educación que justifica la falta de esfuerzo, pero deberíamos escuchar más a nuestros hijos y buscar ayuda profesional antes de que las cosas se salgan del carril.
Buen día amigos/as, ya estamos en marcha por nuestros sueños.
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Día 16/10/2022
No lo podemos hacer peor, nos miramos al espejo y ale, a sacarnos pegas.
Tengo barriga, papada, soy alto, bajo, gorda, gordo, pero nunca nos decimos buen día, te quiero, gracias por tanto o voy a ocuparme más de ti.
Nos dicen «te quiero» y respondemos ¿para qué?, pensando siempre en una trampa oculta que justifique lo que los demás ven en nosotros/as y no somos capaces de observar.
No se trata de mirar al espejo e irnos a Narnia, se trata de ser justas/os, de ver nuestra belleza que nada tiene que ver con la nariz o la barriga y sí con nuestra capacidad de mostrarnos sin artificios.
Queremos que los demás nos respeten y no lo hacemos con nosotras/os mismos, si vamos cargados de peso tiramos lo primero nuestra estima para acoplarnos a la vida de otra persona que nos quiere para utilizarnos.
Cuando pensamos de forma positiva, sin decirnos mentiras, estamos dando un gran paso para lograr lo mejor de nosotros, lo que a su vez se traduce serenidad, tanto para nosotros como para las demás personas y para las situaciones que debamos asumir en la cotidianidad.
Cada vez que pienses en la palabra «respeto», piensa en ti, pues la paz empieza por tu mirada reflejada y por aceptarte.
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Día 17/10/2022
¿Hasta qué punto existe la mala suerte y hasta dónde la ayudamos a fabricar nosotros/as?.
El otro día una amiga me hablaba de su mala suerte con las parejas, de lo mal que le había marchado su faceta sentimental, cuando ya estaba entrando en una nueva relación tan tóxica como las otras.
Lo curioso es que yo la hablé de mala elección crónica no de mala suerte, de buscar por encima de todo un resultado sin prestar atención a las herramientas.
De algo así como un destornillador malo para soltar un tornillo oxidado. Lo mejor de todo fue cuando para justificar me dijo eso de «al principio todos son buenos», pues además de no ser cierto lo de buenos o malos, lo cierto, es que pasamos por alto las señales para lograr «el objetivo» de no estar solos.
Al final, jugar por necesidad, te hace perder por obligación.
Menos mala suerte y más cuidado con la elección.
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Día 18/10/2022
No, nada tiene que ver la sensibilidad con «ser blandos/as». Vivimos en unos tiempos donde parece que debemos aguantar todo, a todos/as y no sentir ni la más mínima emoción.
De los tiempos de «los hombres no lloran» y «las mujeres pueden con todo», hemos llegado a empezar a comprender a las personas altamente sensibles.
Y no es solo ante las palabras o las respuestas, las personas altamente sensibles reciben en proporción, mucha más información sensorial simultánea que alguien simplemente con una sensibilidad media.
Esa saturación sensorial las lleva al bloqueo y por favor, no es ningún tipo de trastorno, es una característica individual de su personalidad.
Personas que en muchas ocasiones no comprenden lo que les pasa, siendo catalogados por los demás como «bichos raros».
Las personas altamente sensibles suelen ser proclives a asustarse con facilidad, sentir la necesidad de caer bien, tener la tendencia a evitar conflictos, a sentirse agobiado cuando hay mucha gente alrededor, ser detallistas, perfeccionistas, empáticos, intuitivos y muchas veces incomprendidos.
También tocaremos éste tema en el curso que tengo programado para el día 22. Más información en www.ismaeldoradopsicologo.com/formacion
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Día 19/10/2022
Hay personas sin la más mínima empatía, especialistas en traspasar tus línea rojas por el simple placer de sacarte de tus casillas. Personas que disfrutan de las situaciones de tensión y de tener a todo el mundo enfadado.
La ira no es un calentón, es una respuesta emocional que aparece cuando consideramos que pasará algo contrario a nuestros intereses al actuar la otra personas sin considerar nuestros intereses.
Cuando sentimos ira, se pone en marcha el sistema fisiológico y el motor, apareciendo un gran enfado por vulnerarse lo que consideramos justo.
Una ira en su justa medida puede ser positiva para marcar distancias, pero si aumenta, puede ser totalmente negativa para nosotros/as mismos/as.
La regulación emocional se hace imprescindible para controlar esa ira y graduarla, pero no hay nada que desate más nuestro estado emocional que nos «tomen por tontos/as», ignorando nuestro parecer o nuestros sentimientos.
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Día 20/10/2022
Decir «NO», te convierte automáticamente en mago, pues al pronunciar la palabra siempre desaparece de tu vida alguien.
Y al final comprendes que cuando dejas de sacar cosas de tu chistera, aquellas personas que no tienen nunca un final al pedir y exigir, se indignan contigo por no seguir dándoles/as en una demanda sin final.
Pero el problema no está en la acción de las/os caradura profesionales, el problema está en los que por no llevarse mal, por no provocar conflictos, por agradar o por ser queridos, acceden una y otra vez a las demandas, hasta que la petición se convierte en abuso y el abuso, en sufrimiento.
La persona que dice «NO» sufre por tener que decirlo, pero luego por el arrepentimiento de haberlo soltado sin darse cuenta que cada vez que accedía a las demandas hacía su cadena más gruesa.
También de ésto hablaré en el curso «adiós ansiedad, hola relajación» que tengo programado en Madrid. Más información www.ismaeldoradopsicologo.com/formacion
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Día 21/10/2022
Mientras unas personas escapan de los enfrentamientos como forma de solucionarlos y creando un nuevo problema, otras, viven felices en la confrontación permanente.
Personas que desde que abren los ojos (incluso durmiendo), viven cabreadas con el mundo, con los habitantes y hasta con el aire que les sopla, sin entender que el problema no es qué creo que me hacen los demás, sino ¿que hago yo para estar permanentemente enfadado/a?.
Dado que se dedican a pensar que el motivo está siempre en los demás, nunca pensarán que lo mismo nadie tiene nada contra ellos/as y sí, que el problema es estar enfadado con uno/a mismo/a y atribuirlo al resto.
La vida es justa o injusta a veces, en otras, no la entendemos y cuando lo hacemos, ya no es nuestro momento, pero también debemos pensar que si nuestro coche hace ruido al meter las marchas, puede no ser una avería mecánica y sí nuestra rudeza a la hora de manejar la palanca rascando marchas.
Hay personas por las que merece la pena luchar para tenerlas en nuestra vida y, otras, que merece la pena apartar para que no nos la hagan insufrible. El enfrentamiento permanente desgasta a todos, apartar en su momento exacto, relaja y mucho.
Mañana día de celebración del curso «adiós ansiedad, hola relajación». Más información www.ismaeldoradopsicologo.com/formacion
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Día 22/10/2022
Tardamos tanto tiempo en tomar decisiones en cosas de nuestra vida, valoramos tanto el quedar bien con todo el mundo, en que todos/as queden contentos/as que, al final, se nos pasa el momento y llegamos tarde y mal.
Todos/as tenemos en nuestra vida un amplio abanico de «y si hubiera dicho» «y si hubiera expresado lo que sentía», etc., pero de nada nos valen las lamentaciones salvo para calentarnos la cabeza.
El tiempo es un amigo al que siempre le estamos diciendo hola y adiós, por lo que andar girados mirando lo que dejamos atrás, solo nos garantiza darnos con una farola o con una realidad que no entiende de lamentos.
Como hoy veremos en el curso que imparto en unas horas, queremos abarcar tanto, responder a todo y conocer de todo, para darnos cuenta que solo somos humanos y, normalmente, nos romperemos antes de tiempo.
Es curioso, pero estando diseñados anatómicamente para avanzar, algunas personas se empeñan en retroceder, esperando que sea siempre el otro/a el que brinde el primer paso o la primera palabra, llamando «procastinar» a lo que algunos conocemos convertirse en un «bicho bola».
El mundo siempre gira por lo que no se empeñe en pararlo.
En unas horas empezamos con el curso «adiós ansiedad y hora relajación». Más información en www.ismaeldoradopsicologo.com/formacion
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Día 23/10/2022
Hay personas que te dan una sorpresa y te alegran la vida, mientras otras te la amargan.
Dice Rubén Blades que la vida te da sorpresas, pero me gusta mucho más la letra de su canción «Pedro Navaja» cuando afirma: «a veces hablar resulta esencial, pero otras veces es mejor
callar porque hablar resulta un error mortal».
Y tras la sorpresa se esconden también decepciones, regalos devueltos o llegadas a casa antes de tiempo sin avisar, acciones sin sentido o respuestas equivocadas, momentos que uno/a esperaba en una dirección y nos salió el «tiro por la culata».
Pero es ese momento en el que debemos tirar de nuestra mejor adaptación, de contener y/o expresar nuestras emociones para recompensar y/o mostrar qué supuso para nosotros/as esa sorpresa.
Sin embargo otras personas se sienten seguras con lo que conocen y controlan, y son reacias a salir de ahí. Los cambios y las sorpresas les provocan intranquilidad y miedo a lo desconocido, a fracasar, a no saber reaccionar. Y dicen “no me gustan las sorpresas”.
De una forma o de otra, ojito con las sorpresas que como dicen, «las carga el diablo».
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Día 24/10/2022
El otro día en el curso que impartí, charlábamos sobre el poder de algunas palabras y su efecto negativo. «estás bien porque no quieres», «tienes que animarte», «eso no es depresión que es una mala racha», «la depresión se cura saliendo a dar un paseo»….cosas así que ni animan, ni ayudan y sí, te ponen la soga al cuello.
Lo que menos necesita una persona con depresión es que además, la hablemos de «culpabilidad», no sé ustedes, pero yo no conozco ni una sola persona que le guste estar mal, que le guste sufrir por un problema mental o que le interese no tener vida.
Escuchar amigos/as, esa es la base de todo, dejar los consejos a un lado y venir con toda humildad a acompañar, a que la otra persona se sienta querida e importante, a que entienda que ni es débil ni nada de eso, pero que todos en algún momento de nuestras vidas, podemos estar en su lugar.
Por desgracia nos convertimos en nuestros peores enemigos, en nuestros jueces más severos, pero también sería bueno que antes de dar consejos, nos los apliquemos nosotros/as para ver si son posibles.
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Día 25/10/2022
¿Qué es verdaderamente importante?, ¿confundimos lo urgente con lo importante?.
A veces pasamos la vida saltando de un lado a otro, absolutamente agobiados, sin tocar más que de refilón, aquellas cosas que eran tan importantes que nunca las hicimos caso.
Cosas como la amistad, el amor, compañerismo, lealtad, cosas que las damos por supuestas y seguras para apreciarlas solo, cuando las hemos perdido.
Empleamos todo nuestro esfuerzo en cosas y personas que van y vienen, pero lo que debería perdurar, lo malgastamos convirtiendo nuestra vida en el cuento de la cigarra.
En algún momento, si no estamos muy ocupados, sería muy positivo preguntarnos ¿qué es verdaderamente importante en nuestras vidas?, trabajando por ello.
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Día 26/10/2022
Pues sí, me maravillan negativamente aquellas personas que siempre están conectadas, que creen que la productividad es estar siempre trabajando o que la vida merece la pena no vivirla para lograr cosas que no podrás llevarte a ningún lado cuando «palmes».
CV que al final llevan incorporado un «te va a dar algo», historias personales en la que nadie dirá más que era «una persona muy currante» o «no lo conocí más que del trabajo».
La vida pasa y algunas personas creen que las emociones se pueden plasmar en tablas de excel, que las miradas se pueden reflejar en un power point o que las cosas perdidas, acaban en la papelera de reciclaje para ser restauradas.
Mi vida no es mi trabajo, mi historia no es mi CV, por lo que pongamos más atención a vivir que a describir, pues lo más importante, no se puede escribir en la descripción de ninguna red social.
Si hoy no tienes motivos para «salvar al mundo», empieza por vivir tu vida que lo mismo, hace tiempo que no sabes ni por dónde anda.
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Día 27/10/2022
Hay un tipo de personas que «ya no confían en nadie», personas que seguramente con toda la razón, han recibido doble ración de crueldad en la vida y les cuesta salir del » lado oscuro».
El problema no son los/as que tienen todas las razones para desconfiar, el problema son las/os que hacen de desconfiar toda una forma de vida para evitar que les/as engañen, cuando no dejan de engañarse a ellos/as mismos/as.
La verdad es muy relativa, la confianza esquiva, pero auto-mentirnos parece barato y al final, sale bastante caro.
Nos juramos y prometemos no volver a caer en lo mismo, no perdonar de nuevo, no amar al que nos desprecia y no rogar si nos denigra, pero la realidad es que volvemos a engañarnos.
Le damos más importancia a no fallar a los demás que a fallarnos a nosotros/as mismos/as.
Lo mismo algún día apreciamos nuestro valor y dejamos de vendernos tan barato.
Buen día amigas/os, ya estamos en marcha por nuestros sueños. #psicologoenmadrid#psicologo#psicologiamadrid#saludmental#psicologia#psicologiaclinica#psicologiaonline#ismaeldoradopsicologo
Día 28/10/2022
Ponemos todo nuestro corazón, dejamos a un lado nuestra vida, nuestros sueños e incluso trabajo, por cuidar de ese ser querido que nos necesita.
Hay un tipo de cuidador ocasional, aquel que por circunstancias de la vida y sin dedicarse a ello profesionalmente, debe volcarse en el cuidado de un familiar sin horario y sin sueldo.
Una labor que nos obliga a estar 24 horas pendiente de ese ser querido, dejando a un lado nuestras vidas. Un gran desgaste que en ocasiones, viene aumentado por la falta de apoyo y reconocimiento del resto de personas que nos rodean, e incluso, de la propia persona «cuidada».
El síndrome del cuidador quemado, nos lleva a una situación de profundo desgaste emocional y físico de la persona que cuida al dependiente. Si cuidador y dependiente conviven, este desgaste es aún mayor.
El sacrificio total no tiene sentido. Por eso, el cuidador nunca debe olvidarse de sí mismo pues no olvidemos que para cuidar de alguien, lo primero es estar bien nosotros/as.
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Día 29/10/2022
Una de las cosas que más nos suelen costar en la vida, es ver avances.
Pensamos a lo grande y no caemos que suele funcionar de forma diferente. Una piedra encima de otra se puede llegar a convertir en una escalera o en una barrera, pero hasta cuando es así nos indica algo positivo: por aquí no es.
Miramos a nuestros hijos y no los vemos crecer, buscamos fuera lo que tenemos dentro o decimos gracias cuando deberíamos decir adiós.
Se trata de ponernos en valor, sentir que nuestros avances valen igual que los de los demás por pequeños que sean.
La vida al final, nos iguala a todos/as, por lo que empieza a reconocerte los méritos que de los errores, ya se ocupan los demás.
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Día 30/10/2022
Cuando la desesperanza se enreda en nuestro corazón, damos todo por perdido. Caemos en la cuenta de nuestro propio agotamiento, contemplamos las heridas emocionales de las decepciones, de las promesas incumplidas, de tanta tristeza y de haber escuchado esa palabra «tan chula» que ahora llaman resiliencia.
Es cierto que cuando entramos en esa desesperanza, todo lo que ocurre lo pasamos por un filtro muy injusto, una vidriera que nos hace ver de manera negativa las causas, lo que está por venir y nos llenamos de culpas sin dejar lugar a la duda.
Nada mejora, nada cambia, todo se repite y ese es en sí mismo el gran error, pues a veces la cortina negra que levantamos ante nuestros ojos, nos impide valorar otras rutas. Y claro que tenemos todo el derecho del mundo a sentirnos así, a no ocultar nuestras emociones, pero una vez pasadas la nubes negras, deberíamos empezar a trabajar sobre nuestras formas de pensar y razonar, pues no se trata de ¿qué está pasando?, sino de ¿cómo lo interpreto yo?.
Como en todo, un fuego nos puede dar calor o quemar nuestra casa.
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Día 31/10/2022
Sí, es cierto que existen las personas bienintencionadas, pero también existen muchas que cuando te dicen eso de «lo digo por tu bien», es para echarse a temblar.
Normalmente esa frase se utiliza a modo de «vaselina» para darnos un soberano mamporro basado en la opinión y no en la verdad.
Olvidamos con frecuencia, que cuando vamos a decir algo de otra persona, nos estamos metiendo en su mundo, en su realidad, en una interpretación de las cosas que puede no coincidir con la nuestra, pero por encima de todo, en su privacidad.
Lo mismo antes de preguntarnos si le debo decir algo, podría preguntarme sobre quién soy yo para decirle algo y si soy ese modelo de persona que puede hacerlo.
Lo mismo cuando decimos algo por «su bien», podríamos llevar una buena dosis de la misma medicina, provocada por estar atentos a las acciones de los demás y nunca a las propias.
La verdad es mucho más que el tráfico veraz de datos e información. La transmisión de los hechos o de datos reales puede ser cruda, pero no debe ser cruel.
Sí, deberíamos poner mucho cuidado con las cosas que decimos a los demás pues pueden hacer mucho daño. Un golpe a nuestra estima ni nos hace aprender ni nos hace variar el rumbo, solo nos deja KO, por lo que nunca se trata de lo que dices sino de cómo lo dices, que suele ser un jarro de agua fría del que siempre salimos constipados.
Buen día amigas/os, ya estamos en marcha por nuestros sueños.
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